A cronobiologia é uma nova área da biologia contemporânea
que estuda os “relógios biológicos”, ou seja, os mecanismos que cada ser humano
têm e que se traduzem em alguns hábitos diários. Essa disciplina possui
diversas pesquisas na comunidade científica inclusive com o intuito de melhorar
a qualidade de vida.
E para melhorar a qualidade de vida vale a pena
utilizar algumas regras e segui-las sempre que possível, respeitando os
horários e limites do corpo. Disciplina e determinação são muito importantes,
portanto, inserir uma rotina saudável ao seu dia-a-dia.
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