Fruta o mais perfeito alimento...
A Fruta é o mais perfeito alimento, pois gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.
O único alimento que faz o seu cérebro trabalhar é a glicose.
O único alimento que faz o seu cérebro trabalhar é a glicose.
A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela limpa e alimenta ao mesmo tempo.
O único problema com a fruta, é que a maioria das pessoas não sabe como comê-la de forma a permitir que o corpo use efectivamente os seus nutrientes.
O único problema com a fruta, é que a maioria das pessoas não sabe como comê-la de forma a permitir que o corpo use efectivamente os seus nutrientes.
Deve comer-se as frutas sempre com o estômago vazio. E porquê ? Porque as frutas não são digeridas no estômago, mas sim, no intestino delgado.
A fruta passa rapidamente pelo estômago, e dali para o intestino, onde liberta os açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, a fruta fica lá presa e começa a fermentar.
Já comeu fruta de sobremesa, após uma farta refeição e passou o resto do dia a arrotar um sabor desconfortável ? Isso, porque não a comeu da maneira adequada. Deve comer-se a fruta sempre, com o estômago vazio.
A melhor espécie de fruta é a fresca ou o sumo feito na hora. Não deve beber sumo de lata porque na maioria das vezes, o sumo é aquecido no processo de vedação da lata e a sua estrutura torna-se ácida.
Quer fazer a compra mais valiosa que puder ? Compre uma centrifugadora.
Com ela, pode ingerir o sumo extraído, como se fosse à fruta, com o estômago vazio. E o sumo é digerido tão depressa que pode mesmo comer uma refeição, quinze ou vinte minutos mais tarde.
O Dr. William Castillo, de Massachusetts, declarou que a fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos protegermos contra as doenças do coração. Ele afirma que as frutas contêm bioflavonóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares pois os vasos capilares fracos, quase sempre provocam emorragias internas e ataques cardíacos.
Agora, uma coisa que gostaria que mantivesse na sua mente sobre as frutas.
Como se deve começar o dia ?
O que se deve comer ao pequeno-almoço ?
Acha que é uma boa idéia saltar da cama e encher o estômago com um enorme monte de alimentos (principalmente café e pão com manteiga), que vai levar o dia inteiro a digerir ? Claro que não.
O que você precisa, é de alguma coisa que seja fácil de digerir, como as frutas, que o corpo absorve de imediato, e que ajudam a limpar o corpo.
Ao levantar-se, e durante o dia, quando for possível, coma só frutas frescas e sumos feitos na hora.
Mantenha esse hábito diàriamente, até o meio-dia pelo menos.
Quanto mais tempo tiver só fruta no seu corpo, maior é a possibilidade de ele se limpar.
Se começar a afastar-se dos outros “lixos” com que costuma encher o corpo no início do dia, sentirá uma vitalidade e energia, tão intensas que mal acreditará.
Tente nos próximos dez dias e veja por si próprio.
Chineses e japoneses bebem chá quente (de preferência verde) às refeições. Nunca água ou bebidas geladas.
Deveríamos adoptar este hábito !
Ao líquidos gelados, durante e após as refeições, solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.
Os líquidos gelados reagem com os ácidos digestivos sendo absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, marcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.
Daí, o valor de um chá morno ou até água morna após uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.
A fruta passa rapidamente pelo estômago, e dali para o intestino, onde liberta os açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, a fruta fica lá presa e começa a fermentar.
Já comeu fruta de sobremesa, após uma farta refeição e passou o resto do dia a arrotar um sabor desconfortável ? Isso, porque não a comeu da maneira adequada. Deve comer-se a fruta sempre, com o estômago vazio.
A melhor espécie de fruta é a fresca ou o sumo feito na hora. Não deve beber sumo de lata porque na maioria das vezes, o sumo é aquecido no processo de vedação da lata e a sua estrutura torna-se ácida.
Quer fazer a compra mais valiosa que puder ? Compre uma centrifugadora.
Com ela, pode ingerir o sumo extraído, como se fosse à fruta, com o estômago vazio. E o sumo é digerido tão depressa que pode mesmo comer uma refeição, quinze ou vinte minutos mais tarde.
O Dr. William Castillo, de Massachusetts, declarou que a fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos protegermos contra as doenças do coração. Ele afirma que as frutas contêm bioflavonóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares pois os vasos capilares fracos, quase sempre provocam emorragias internas e ataques cardíacos.
Agora, uma coisa que gostaria que mantivesse na sua mente sobre as frutas.
Como se deve começar o dia ?
O que se deve comer ao pequeno-almoço ?
Acha que é uma boa idéia saltar da cama e encher o estômago com um enorme monte de alimentos (principalmente café e pão com manteiga), que vai levar o dia inteiro a digerir ? Claro que não.
O que você precisa, é de alguma coisa que seja fácil de digerir, como as frutas, que o corpo absorve de imediato, e que ajudam a limpar o corpo.
Ao levantar-se, e durante o dia, quando for possível, coma só frutas frescas e sumos feitos na hora.
Mantenha esse hábito diàriamente, até o meio-dia pelo menos.
Quanto mais tempo tiver só fruta no seu corpo, maior é a possibilidade de ele se limpar.
Se começar a afastar-se dos outros “lixos” com que costuma encher o corpo no início do dia, sentirá uma vitalidade e energia, tão intensas que mal acreditará.
Tente nos próximos dez dias e veja por si próprio.
Chineses e japoneses bebem chá quente (de preferência verde) às refeições. Nunca água ou bebidas geladas.
Deveríamos adoptar este hábito !
Ao líquidos gelados, durante e após as refeições, solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.
Os líquidos gelados reagem com os ácidos digestivos sendo absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, marcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.
Daí, o valor de um chá morno ou até água morna após uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.
Novo ano... vida nova?
Inevitavelmente a mudança de um ano para outro
leva-nos a meditar sobre as metas a que nos propomos cumprir nos próximos 365
dias. O ânimo e o empenho são proporcionais ao horizonte que se avizinha e que
se nos depara.
Grandes sonhos, quiçá ilusões, são o epítome dos
nossos devaneios, a idade porém refreia a volúpia do querer e abreviamos o
horizonte para passos mais curtos e distâncias mais realizáveis.
Os projectos são mais meditados e sujeitos a um
escrutínio mental aprofundado. Os objectivos profissionais e pessoais mesclam-se
como uma intenção única, tornar a vida sustentável.
Os tempos actuais não se compadecem com
relaxamento e inércia. O imobilismo é impensável e o recuo inaceitável.
Contudo, porém, apesar de empenho, decisão,
investimento pessoal e familiar há um factor condicionador que bloqueia a
evolução e o crescimento, que é a inépcia, a ignorância e a incompetência de
quem tem o poder herdado.
Quando a vida do ser humano é colocado na mão inexperiente
de um acervo de incapacitadas pessoas, os passos que deveriam ser no sentido do
crescimento são derrapagens nos escolhos da sua insignificância.
Assim, porque a inteligência sempre se sobrepôs
ao vil metal, depois deste desaparecer, esta permanecerá para todo o sempre.
Quando negras nuvens ameaçadoras se avizinham
resta-nos a sapiência e a sageza da capacidade e conhecimento adquiridos, para
enfrentarmos com um sorriso o anonimato a que fomos votados.
Castro Dias
Positivismo terminal...
O ser humano quando confrontado com o fim da vida eminente, confronta-se com uma dualidade de emoções.
Se qualquer um de nós se visse perante a localização temporal do fim da nossa vida, para além de experimentar-mos um misto de emoções opostas, acabava-mos por nos deparar-mos com a questão: O que fazer no tempo que nos resta?
Se qualquer um de nós se visse perante a localização temporal do fim da nossa vida, para além de experimentar-mos um misto de emoções opostas, acabava-mos por nos deparar-mos com a questão: O que fazer no tempo que nos resta?
Para uns o desespero, a angústia e a depressão. Seriam os derradeiros actos sencientes.
Para outros seria a libertação, o gozo e o viver intensamente até ao último suspiro.
Para outros seria a libertação, o gozo e o viver intensamente até ao último suspiro.
Tudo isto porque o ser humano quando é confrontado com realidades terminais (a morte, o desemprego, a perda de uma paixão), revela o seu verdadeiro eu, despindo-se de todos os preconceitos. Nada mais há a perder!
O Positivismo porém, encara a morte como a vida, trata-se apenas da passagem de um nível corpóreo para um outro, o espiritual.
Os seres depressivos vivem em constante angústia e alimentam-na da mesma forma como respiram. Durante toda a vida camuflam de uma maneira ou de outra a sua instabilidade emocional para melhor se integrarem socialmente.
Outros, apenas se regulam pelas regras instituidas/impostas pelo ser social que é o homem. Limitam a sua existência através das regras, desvalorizando-se como seres pensantes.
Estes, perante o conhecimento adquirido do termo da sua existência, deixam cair as máscaras e revelam-se como um todo anárquico.
Porquê viver intensamente quando se está à beira da extinção quando o podemos fazer durante todo o percurso da nossa existência corporal?
O Positivismo lembra-nos que cada segundo é único e aproveitá-lo com prazer e alegria, elevar-nos-à a um nível superior de existência.
O Positivismo porém, encara a morte como a vida, trata-se apenas da passagem de um nível corpóreo para um outro, o espiritual.
Os seres depressivos vivem em constante angústia e alimentam-na da mesma forma como respiram. Durante toda a vida camuflam de uma maneira ou de outra a sua instabilidade emocional para melhor se integrarem socialmente.
Outros, apenas se regulam pelas regras instituidas/impostas pelo ser social que é o homem. Limitam a sua existência através das regras, desvalorizando-se como seres pensantes.
Estes, perante o conhecimento adquirido do termo da sua existência, deixam cair as máscaras e revelam-se como um todo anárquico.
O Positivismo enaltece a libertação do ser e do espírito.
Porquê viver intensamente quando se está à beira da extinção quando o podemos fazer durante todo o percurso da nossa existência corporal?
O Positivismo lembra-nos que cada segundo é único e aproveitá-lo com prazer e alegria, elevar-nos-à a um nível superior de existência.
Os "empregados" do gabinete do 1º ministro... Isto porque estamos falidos!
Um
primeiro ministro com este staff, e com 10 (!!!!) secretárias pessoais e
12 motoristas, num país na bancarrota, é incrível !!!
Imaginem
agora a multidão de glutões nos restantes... ministérios, secretarias
de estado, e em todas as entidades governamentais!
Mas
poder-se-ia dizer que fazem um grande serviço. Mas não fazem. Uma
comunicação errada, a preparação de dossier, medidas e leis deficiente;
a restruturação da administração pública por fazer. A única medida
fácil e rápida estudada por este gabinete foi a subida de Impostos!
Função
|
Nome
|
Idade
|
Nomeação
|
Vencimento
| ||
Chf, Gabinete
|
Francisco Ribeiro de Menezes
|
46 anos
|
06-08-2011
|
4.592,43
| ||
Assessor
|
Carlos Henrique Pinheiro Chaves
|
60 anos
|
21-06-2011
|
3.653,81
| ||
Assessor
|
Pedro Afonso A, Amaral e Almeida
|
38 anos
|
18-07-2011
|
3.653,81
| ||
Assessor
|
Paulo João L, Rêgo Vizeu Pinheiro
|
48 anos
|
11-07-2011
|
3.653,81
| ||
Assessor
|
Rudolfo Manuel Trigoso Rebelo
|
48 anos
|
21-06-2011
|
3.653,81
| ||
Assessor
|
Rui Carlos Baptista Ferreira
|
47 anos
|
21-06-2011
|
3.653,81
| ||
Assessora
|
Eva Maria Dias de Brito Cabral
|
54 anos
|
12-10-2011
|
3.653,81
| ||
Assessor
|
Miguel Ferreira Morgado
|
37 anos
|
21-06-2011
|
3.653,81
| ||
Assessor
|
Carlos A Sá Carneiro Malheiro
|
38 anos
|
01-12-2011
|
3.653,81
| ||
Assessora
|
Marta Maria N, Pereira de Sousa
|
34 anos
|
21-06-2011
|
3.653,81
| ||
Assessor
|
Bruno V de Castro Ramos Maçaes
|
37 anos
|
01-07-2011
|
3.653,81
| ||
Adjunta
|
Mafalda Gama Lopes Roque Martins
|
35 anos
|
01-07-2011
|
3.287,08
| ||
Adjunto
|
Carlos Alberto Raheb Lopes Pires
|
38 anos
|
21-06-2011
|
3.287,08
| ||
Adjunto
|
João Carlos A Rego Montenegro
|
34 anos
|
21-06-2011
|
3.287,08
| ||
Adjunta
|
Cristina Maria Cerqueira Pucarinho
|
46 anos
|
23-08-2011
|
3.287,08
| ||
Adjunta
|
Paula Cristina Cordeiro Pereira
|
41 anos
|
22-08-2011
|
3.287,08
| ||
Adjunto
|
Vasco Lourenço C P Goulart Ávila
|
47 anos
|
21-11-2011
|
3.287,08
| ||
Adjunta
|
Carla Sofia Botelho Lucas
|
28 anos
|
25-01-2012
|
3.287,08
| ||
Técnica Especialista
|
Bernardo Maria S Matos Amaral
|
38 anos
|
07-09-2011
|
3.287,08
| ||
Técnica Especialista
|
Teresa Paula Vicente de Figueiredo Duarte
|
44 anos
|
21-07-2011
|
3.653,81
| ||
Técnica Especialista
|
Elsa Maria da Palma Francisco
|
40 anos
|
16-01-2012
|
3.653,81
| ||
Técnica Especialista
|
Maria Teresa Goulão de Matos Ferreira
|
49 anos
|
18-07-2012
|
3.653,81
| ||
Secretária pessoal
|
Maria Helena Conceição Santos Alves
|
54 anos
|
18-07-2011
|
1.882,76
| ||
Secretária pessoal
|
Inês Rute Carvalho Araújo
|
46 anos
|
18-07-2011
|
1.882,76
| ||
Secretária pessoal
|
Ana Clara S Oliveira
|
38 anos
|
13-07-2011
|
1.882,76
| ||
Secretária pessoal
|
Maria de Fátima M L Hipólito Samouqueiro
|
47 anos
|
21-06-2011
|
1.882,76
| ||
Secretária pessoal
|
Maria Dulce Leal Gonçalves
|
52 anos
|
01-07-2011
|
1.882,76
| ||
Secretária pessoal
|
Maria M, Brak-Lamy Paiva Raposo
|
59 anos
|
13-07-2011
|
1.882,76
| ||
Secretária pessoal
|
Margarida Maria A A Silva Neves Ferro
|
53 anos
|
21-06-2011
|
1.882,76
| ||
Secretária pessoal
|
Maria Conceição C N Leite Pinto
|
51 anos
|
21-06-2011
|
1.882,76
| ||
Secretária pessoal
|
Maria Fernanda T C Peleias de Carvalho
|
45 anos
|
01-08-2011
|
1.882,76
| ||
Secretária pessoal
|
Maria Rosa E Ramalhete Silva Bailão
|
58 anos
|
01-09-2011
|
1.882,76
| ||
Coordenadora
|
Luísa Maria Ferreira Guerreiro
|
48 anos
|
01-01-2012
|
1.506,20
| ||
téc, administrativo
|
Alberto do Nascimento Cabral
|
59 anos
|
01-01-2012
|
1.506,20
| ||
téc, administrativo
|
Ana Paula Costa Oliveira da Silva
|
42 anos
|
01-01-2012
|
1.506,20
| ||
téc, administrativo
|
Elisa Maria Almeida Guedes
|
47 anos
|
01-01-2012
|
1.500,00
| ||
téc, administrativo
|
Isaura Conceição A Lopes de Sousa
|
59 anos
|
01-01-2012
|
1.506,20
| ||
téc, administrativo
|
José Manuel Perú Éfe
|
60 anos
|
01-01-2012
|
1.506,20
| ||
téc, administrativo
|
Liliana de Brito
|
50 anos
|
01-01-2012
|
1.500,00
| ||
téc, administrativo
|
Maria de Lourdes Gonçalves Ferreira Alves
|
61 anos
|
01-01-2012
|
1.506,20
| ||
téc, administrativo
|
Maria Fernanda Esteves Ferreira
|
57 anos
|
01-01-2012
|
1.506,20
| ||
téc, administrativo
|
Maria Fernanda da Piedade Vieira
|
61 anos
|
01-01-2012
|
1.506,20
| ||
téc, administrativo
|
Maria Umbelina Gregório Fernandes Barroso
|
47 anos
|
01-01-2012
|
1.500,00
| ||
téc, administrativo
|
Zulmira Jesus G Simão Santos Velosa
|
47 anos
|
01-01-2012
|
1.506,20
| ||
téc, administrativo
|
Artur Vieira Gomes
|
53 anos
|
01-01-2012
|
1.600,15
| ||
téc, administrativo
|
Benilde Rodrigues Loureiro da Silva
|
58 anos
|
01-01-2012
|
975,52
| ||
Apoio Auxiliar
|
Fernando Manuel da Silva
|
68 anos
|
01-01-2012
|
975,52
| ||
Apoio Auxiliar
|
Francisco José Madaleno Coradinho
|
45 anos
|
01-01-2012
|
1.472,82
| ||
Apoio Auxiliar
|
Joaquim Carlos da Silva Batista
|
57 anos
|
01-01-2012
|
975,52
| ||
Apoio Auxiliar
|
José Augusto Morais
|
51 anos
|
01-01-2012
|
975,52
| ||
Apoio Auxiliar
|
Maria Lurdes da Silva Barbosa Pinto
|
58 anos
|
01-01-2012
|
975,52
| ||
Apoio Auxiliar
|
Maria de Lurdes Camilo Silva
|
65 anos
|
01-01-2012
|
975,52
| ||
Apoio Auxiliar
|
Maria Júlia R Gonçalves Ribeiro
|
58 anos
|
01-01-2012
|
975,52
| ||
Apoio Auxiliar
|
Maria Natália Figueiredo
|
64 anos
|
01-01-2012
|
975,52
| ||
Apoio Auxiliar
|
Maria Rosa de Jesus Gonçalves
|
58 anos
|
01-01-2012
|
975,52
| ||
Motorista
|
António Francisco Guerra
|
52 anos
|
01-01-2012
|
1.848,53
| ||
Motorista
|
António Augusto Nunes Meireles
|
61 anos
|
01-01-2012
|
2.028,28
| ||
Motorista
|
António José Pereira
|
48 anos
|
01-01-2012
|
1.848,53
| ||
Motorista
|
Arnaldo de Oliveira Ferreira
|
49 anos
|
01-01-2012
|
1.848,53
| ||
Motorista
|
Jaime Manuel Valadas Matias
|
52 anos
|
01-01-2012
|
1.848,53
| ||
Motorista
|
Jorge Henrique S Teixeira Cunha
|
52 anos
|
01-01-2012
|
1.848,53
| ||
Motorista
|
Jorge Martins Morais
|
46 anos
|
01-01-2012
|
1.848,53
| ||
Motorista
|
José Hermínio Frutuoso
|
53 anos
|
01-01-2012
|
1.848,53
| ||
Motorista
|
Nuno Miguel R Martins Cardoso
|
37 anos
|
01-01-2012
|
1.848,53
| ||
Motorista
|
Paulo Jorge Pinheiro da Cruz Barra
|
40 anos
|
01-01-2012
|
1.848,53
| ||
Motorista
|
Rui Miguel Pedro da Silva Machado
|
42 anos
|
01-01-2012
|
1.848,53
| ||
Motorista
|
Vitor Manuel G Marques Ferreira
|
42 anos
|
01-01-2012
|
1.848,53
| ||
Total/Mês
|
149.486,76
| |||||
Resumo
| ||||||
1
|
Chefe de Gabinete
| |||||
10
|
Assessores
| |||||
7
|
Adjuntos
| |||||
4
|
Técnicos Especialistas
| |||||
10
|
Secretárias Pessoais
| |||||
1
|
Coordenadora
| |||||
13
|
Técnicos Administrativos
| |||||
9
|
Apoio Auxiliar
| |||||
12
|
Motoristas
| |||||
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