Acupunctura: uma terapia que exige sabedoria
Apesar de ter se tornado uma terapia bastante difundida, a acupunctura não se resume na simples inserção de agulhas pois exige um profundo conhecimento e sabedoria.
A verdadeira acupunctura está baseada numa profunda sabedoria que leva ao equilíbrio perfeito do ser humano.
A acupunctura tem milhares de anos de existência e é um dos cinco pilares da medicina tradicional chinesa (MTC). O tratamento emprega agulhas, que são inseridas em certos pontos do corpo para aliviar doenças e dores.
As bases teóricas e filosóficas da acupunctura foram formuladas há mais 2.000 anos, dentro da estrutura da MTC. No seu centro está a força vital do corpo, também chamada de energia vital, ou “Qi” em chinês, energia na qual tudo está baseado.
A energia vital está sempre em movimento. Isto inclui as funções dos órgãos internos e os ritmos do corpo, como a respiração, a digestão, o sistema imunológico e a acção dos músculos.
Semelhante a um rio que corre numa paisagem, os meridianos de energia intercruzam-se pelo corpo e abastecem-no de energia vital. Ao longo desses meridianos encontram-se pontos de acupunctura, que podem ser usados para influenciar e regular o fluxo de energia do corpo.
A Acupunctura Emocional é também uma forma de manipulação da energia vital, fazendo com que esta circule de forma coesa, eliminando os excessos e promovendo o equilíbrio harmónico energético do organismo.
A Acupunctura Emocional actua sobre o sistema nervoso acabando por se reflectir de forma sistémica, influenciando a função orgânica no indivíduo.
Castro Dias
Acupunctura Emocional
Acupunctura Emocional
Antigos conselhos chineses para a longevidade
Desde tempos imemoriais, os seres humanos buscam continuamente o difícil sonho de alcançar a imortalidade, e esse desejo se traduz em muitas técnicas tradicionais para a longevidade, que se transmitem de geração em geração.
Conselhos da medicina tradicional chinesa que são acessíveis, fáceis de realizar e benéficos para a saúde.
1. A cabeça é o centro da inteligência: para prevenir enfermidades, massageie o couro cabeludo com pente três vezes por dia
Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, os doze meridianos do corpo humano, mais de 40 pontos de acupunctura e mais de uma dezena de pontos extras (que não se relacionam directamente com os canais de energia principais), se unem todos na cabeça.
Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, os doze meridianos do corpo humano, mais de 40 pontos de acupunctura e mais de uma dezena de pontos extras (que não se relacionam directamente com os canais de energia principais), se unem todos na cabeça.
Usando um pente para aplicar uma massagem e estimular esses pontos e meridianos, pode-se melhorar a circulação dos doze meridianos, estimular a circulação sanguínea, melhorar o metabolismo das células cerebrais, retardar o envelhecimento das células do cérebro, melhorar a memória, fortalecer a audição e a visão, e clarear a mente. Também pode eliminar a fadiga, insónia, neuralgia do trigémeo (dor facial extrema) e enxaquecas. Inclusive pode ter efeitos inesperados sobre a beleza.
A rotina sugerida normalmente é pentear-se três vezes por dia: uma pela manhã, uma após o almoço e outra vez antes de dormir, durante dois minutos; para melhores resultados, fazer de 60 a 100 movimentos. Sempre e quando perseverar em pentear o couro cabeludo regularmente, se sentirá mais lúcido e cheio de energia, dormirá melhor e terá mais apetite.
2. Os pés são considerados como o segundo coração: massage os seus pés para preservar a saúde.
Segundo a medicina chinesa, o pé tem mais de 60 pontos de acupunctura que estão estreitamente associados aos 12 meridianos principais dos órgãos internos. Porém, devido à grande distância entre os pés e o coração, a resistência do pé é baixa; é a área mais débil do corpo, visto que é vulnerável ao frio e à humidade. Portanto, acredita-se que a saúde dos pés está estreitamente relacionada com a saúde do corpo humano como um todo.
A antiga medicina diz que a melhor maneira de preservar a saúde do pé é estimular o ponto de acupunctura Yongquan (na linha do entre o segundo e o terceiro dedos do pé, na porção final do arco). Massajar com constância a superfície plantar após imersão em água quente pode ter uma variedade de efeitos benéficos nos tendões, na circulação de sangue, na boa funcionalidade dos músculos dos pés, e inclusive em outras zonas do corpo. Pode aliviar dores de cabeça, hérnias, nefrite, convulsões, insónia, hipertensão, enfermidades cardíacas, dor de garganta, fissuras nos pés, inchaços e rigidez pelo envelhecimento, e uma variedade de outras enfermidades.
Devido aos efeitos gerais no bem-estar relacionados com a saúde dos pés, a medicina chinesa faz menção ao ponto Yongquan como o “ponto fitness”.
3. Para viver mais tempo, trague saliva trezentas vezes ao dia
O dicionário chinês, Ci Hai, define a saliva como um líquido secretado pelas glândulas salivares e a mucosidade secretada por muitas pequenas glândulas na superfície oral. O adulto produz em média de 1 a 1,5 litros de saliva por dia.
O dicionário chinês, Ci Hai, define a saliva como um líquido secretado pelas glândulas salivares e a mucosidade secretada por muitas pequenas glândulas na superfície oral. O adulto produz em média de 1 a 1,5 litros de saliva por dia.
A medicina chinesa considera que a saliva, conjuntamente com o baço e o estômago, humedece os orifícios, as extremidades e os órgãos internos, repõe a energia, lubrifica as articulações e nutre a mente.
A medicina moderna declara que a saliva detém o sangramento, facilita a contracção dos vasos sanguíneos, dissolve as bactérias, elimina micróbios, conserva a saúde dental, combate os vírus, ajuda a digestão e possui uma ampla gama de funções.
Nos últimos anos, cientistas americanos descobriram também que a saliva pode promover o crescimento das células nervosas e epidérmicas. O Instituto Japonês de Investigação Alimentícia descobriu que a “saliva pode eliminar substâncias nocivas existentes no ar e nos alimentos”, e que possui um forte efeito na prevenção do cancro.
Os estudos realizados por especialistas da Escola de Medicina da Universidade da Georgia, demonstraram que a aflatoxina, uma das substâncias mais cancerígenas, tal como o benzeno e o nitrito, é desintegrada 30 segundos após o contacto directo com a saliva. Os estudos sugerem que “é melhor mastigar pelo menos 30 vezes antes de engolir os alimentos”.
Esses estudos parecem apoiar os antigos conselhos de tragar saliva 300 vezes por dia.
4. Faça um click suave nos dentes diariamente para ajudar a prevenir sua queda.
Devemos tocar ritmicamente os dentes superiores e inferiores em várias ocasiões.
Su Wen: Cânone de Medicina Interna do Imperador Amarelo (Su Wen: Shang Gu Tian Zhen Lun), um antigo texto médico chinês, sugere que a saúde óssea depende da nutrição da medula, e que a medula óssea é a origem da essência do corpo humano. Se essa essência diminui, pode ser possível que não seja suficiente para apoiar a medula óssea e os dentes irão afrouxar, deteriorar-se ou mesmo irão cair completamente.
A medicina tradicional chinesa também considera que tocar os dentes pode equilibrar o Yin e Yang, estimular a circulação sanguínea e o fluxo de energia dos meridianos, preservar e melhorar o funcionamento geral dos músculos da mandíbula e das partes profundas dos dentes, e retardar a atrofia.
Além desses benefícios, tocar e pressionar os dentes pode, a princípio, melhorar a tonicidade do tecido da mucosa, melhorar a mastigação, melhorar a circulação de sangue na cavidade oral, aumentar a secreção de saliva, melhorar a resistência antimicrobiana dos dentes, permitindo que se mantenham mais brancos, resistentes e brilhantes.
5. Casais deveriam massajar as costas do outro para aliviar a fadiga física e prevenir o cancro.
A massagem da região para vertebral é um antigo método que proporciona resultados imediatos.
Essa massagem estimula dezenas de pontos de acupunctura importantes que podem ajudar a estimular o sistema nervoso, mantendo eficazmente o equilíbrio do sistema nervoso central. O benefício principal é o relaxamento muscular, prevenindo e tratando a dor nas costas e a tensão muscular.
A massagem da região para vertebral melhora a circulação e regula a função nervosa. A massagem durante o dia esvazia a mente e eleva o espírito, e durante a noite acalma a mente, prevenindo a insónia.
Outro benefício é o aumento da imunidade e da prevenção do cancro Cientistas japoneses têm acreditado durante muito tempo que uma massagem nas costas promove a secreção de peptídeos no cérebro. Esses peptídeos tem uma acção antiviral e podem inibir a mutação celular, que é a base da criação de células cancerígenas.
Geralmente há dois métodos de massagem do dorso: palmadas e golpes. O uso de palmadas é realizado apenas com a percussão da palma, e os golpes são feitos com o punho vazio, de forma suave. Para obter melhores resultados, realize a massagem diariamente, com o estímulo de cinquenta a setenta palmadas ou golpes.
6. Deslizamento no abdómen diariamente para promover a circulação sanguínea e beneficiar o espírito.
Deslizar as mãos pressionando o abdómen é um método para promover a saúde, que utiliza movimentos de vai-e-vem entre o tórax e a pelve. A medicina tradicional chinesa considera que o abdómen é o “centro dos órgãos internos e a fonte do yin e yang no corpo”.
A moderna medicina também diz que o deslizamento compressivo fortalece o estômago e os músculos gastrointestinais e abdominais, promove a circulação e acelera a digestão. Também ajuda a tratar à constipação, as úlceras, a insónia, prostatite, nefrite, hérnias, hipertensão arterial, enfermidades coronárias e cardíacas, e também a diabetes. Em particular, promove não somente a contracção do abdómen e a redução das gorduras, mas também pode ajudar a perder peso.
Para massagear o abdómen, primeiramente friccione na direcção das agulhas do relógio com a palma da mão direita 130 vezes por cima do umbigo, e logo passe por baixo da zona do umbigo 120 vezes. Depois deslize toda a zona abdominal com a palma completa da mão esquerda 120 vezes. Inverta e repita.
7. Estiramento: a forma mais eficaz de perder peso e melhorar a circulação sanguínea.
O estiramento lento: trata-se de um estiramento involuntário, que a princípio acompanha o acto de bocejar. Consiste em alinhar o pescoço, elevar os braços, inspirar profundamente para expandir o peito, estirar a cintura, exercitar as articulações, e afrouxar logo em seguida.
Sun Simiao, um famoso médico da dinastia Tang, disse: “Se o sangue não circula, o corpo será afectado pelas enfermidades”.
De acordo com a medicina moderna, a circulação sanguínea se baseia completamente nas contracções do músculo cardíaco, o que é especialmente certo para as veias que estão mais distantes do coração.
De acordo com a medicina moderna, a circulação sanguínea se baseia completamente nas contracções do músculo cardíaco, o que é especialmente certo para as veias que estão mais distantes do coração.
Quando produzimos esse movimento, o corpo levará naturalmente os braços e costelas para cima e expandirá o peito, que fortalecerá o diafragma e auxiliará na respiração profunda. Isso faz com que os músculos se contraiam e facilitem o retorno venoso, que resulta em uma optimização da circulação sanguínea.
O estiramento lento também pode ajudar os vasos do pescoço a transportar eficientemente o sangue ao cérebro, fornecendo uma nutrição adequada, reduzindo a fadiga e melhorando o ânimo. Isso também exercita o sistema neuromuscular, melhorando o equilíbrio no corpo, aumentando o consumo de oxigénio e a liberação de dióxido de carbono, promovendo o metabolismo e eliminando o excesso de tensão, evitando a fadiga muscular e a correcção da postura, mantendo o corpo saudável.
8. Para um corpo saudável, pressione uma vez ao dia os pontos de acupunctura Hegu, Neiguan e Zusanli.
O ponto Hegu localiza-se na zona entre o polegar e o indicador. A acupunctura no ponto Hegu ajuda a tratar dores de cabeça, paralisias faciais e enfermidades que afectam aos cinco sentidos.
O ponto Neiguan encontra-se cerca de 5 cm da prega de flexão do punho, em sua face interna, entre os tendões, mais precisamente na distância correspondente à largura de dois dedos polegares. A acupunctura no ponto Neiguan ajuda principalmente a tratar a palpitações do coração, hipertensão, epilepsia, asma, dor de estômago, náuseas e vómitos.
O ponto de acupunctura Zusanli fica aproximadamente 3 dedos abaixo do olho do joelho, em sua face lateral direita. Possui a função de regular o estômago, tonificar a energia, promover a circulação através dos meridianos, e dissipar o vento e a humidade.
A moderna investigação científica confirma que a acupunctura que se realiza no ponto Zusanli estimula o estômago e os intestinos, assim como uma variedade de actividades digestivas e enzimáticas. Pode aumentar o apetite, facilitar a digestão, melhorar as funções cerebrais, cardíacas, aumentar a produção de glóbulos brancos e vermelhos, elevar as taxas de hemoglobina e os níveis de hormonas endócrinas, e elevar a resistência do organismo às enfermidades.
A acupunctura no ponto Zusanli também ajuda a prevenir dores de estômago e na região abdominal, vómitos, constipação, diarreia, hepatite, inflamação da vesícula biliar e hipertensão arterial.
Zusanli, Hegu e Neiguan são três dos principais pontos de acupunctura utilizados nos tratamentos realizados pelos médicos da antiguidade.
Nos últimos anos, os cientistas chineses descobriram que as massagens nestes três pontos de acupunctura beneficiam os nervos do corpo, os músculos, tecidos e órgãos; os efeitos positivos ultrapassam os de qualquer actividade desportiva.
Este artigo é proporcionado unicamente a título informativo, e não pretende prescrever assistência médica.
Por Epoch Times
A importância da vitamina D para a saúde.
A vitamina D é muito importante para o nosso corpo. Fortalece os dentes e os ossos, pois promove uma maior absorção de cálcio no sangue. Também reduz o risco de certos tipos de cancro, como o de próstata, de mama e de cólon. Ajuda a regenerar e a estimular o nosso sistema imunológico.
Devido ao facto da vitamina D influenciar a produção de hormonas no corpo, também pode melhorar determinadas condições de pele, como psoríase, vitiligo e esclerodermia, além de controlar o humor.
Recentemente, algumas pesquisas estão considerando a vitamina D muito importante para a prevenção de esclerose múltipla, doenças cardiovasculares, infecções bacterianas e ataques virais.
A principal fonte da vitamina D é o sol. Por isso, os banhos de sol, em horários adequados e sem exageros, devem fazer parte de uma vida saudável. Em países que têm condições de luz solar baixa durante alguns meses do ano, o organismo é incapaz de obter a sua quota adequada de vitamina D através da síntese natural.
Como saber se está com deficiência de vitamina D?
Existem 12 sinais que são fortes indicativos dessa carência.
Na ocorrência de um ou mais deles de forma simultânea, fique atento pois o seu corpo pode estar carente de vitamina D.
Estes são os sinais de carência de vitamina D:
1. Fragilidade dos músculos e ossos
Se começar a sentir menos força, fraqueza nos dentes e ossos, você pode estar com deficit de vitamina D.
2. Angústia constante e depressão
Estudos têm mostrado que as mulheres com baixos níveis de vitamina D tendem a ficar deprimidas ou a enfrentar estados de profunda tristeza.
3. Sensibilidade corporal crónica
As pessoas que sofrem de dor crónica sem causa aparente podem estar com carência de vitamina D.
4. Queda da saúde da boca
A ocorrência frequente de gengivite, sangramento, acúmulo de placa e enfraquecimentos dos dentes pode indicar níveis baixos de vitamina D.
5. Aumento da pressão arterial
A vitamina ajuda a saúde do coração, estimulando a circulação sanguínea.Quando há uma deficiência dela, a pressão arterial tende a aumentar.
6. Sonolência
Quando não tem níveis adequados de vitamina D, o corpo pode ter pouca energia, apresentando fadiga e sonolência.
7. Mudança de humor repentina
A vitamina D influencia na produção de serotonina. A serotonina é um neurotransmissor encarregado de manter equilibrado o nosso estado de ânimo.
8. Diminuição da resistência em atletas
Todas as alterações aqui citadas têm um impacto muito forte na vida dos atletas, que sentem uma perda intensa de sua disposição. Isso ocorre porque a carência de vitamina D não só reduz os níveis de energia, mas também enfraquece os músculos.
9. Obesidade
Se está com excesso de peso, você precisa de mais vitamina D. Acontece que esta vitamina é solúvel em gordura. Ou seja, as células de gordura armazenam vitamina D. Logo, quem está com quilos extras precisa de um reforço deste nutriente.
10. Doenças intestinais
Pesquisas mostraram que as pessoas que têm distúrbios intestinais, como doença de Crohn, colite, alergia ao glúten ou intestino irritável, têm níveis mais baixos de vitamina D.
11. Sudorese na cabeça
Um dos sintomas mais comuns de deficiência de vitamina D é a transpiração excessiva na cabeça.
12. Intensificação das alergias
Pessoas alérgicas têm o quadro agravado quando estão carentes de vitamina D.
Subscrever:
Mensagens (Atom)